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お酒って飲んでる間はとっても気持ちいいですよねー。それでついつい飲みすぎてしまいます。飲んでる間を天国とするなら、二日酔いはまさに地獄です。しかし対策を考える前に、まず二日酔いの原因から考えて見ましょう。その他に、牛乳やチーズ、梅干やお酢なんかも良い二日酔い対策になるでしょう。
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二日酔いの対策
お酒って飲んでる間はとっても気持ちいいですよねー。
それでついつい飲みすぎてしまいます。
しかし……、楽しめば楽しむほど、翌日の二日酔いで悩まされます。
飲んでる間を天国とするなら、二日酔いはまさに地獄です。
その地獄の二日酔いの対策法をここではいくつか紹介させて頂きます。
しかし対策を考える前に、まず二日酔いの原因から考えて見ましょう。
大まかに言えば、アルコールを摂取しすぎたため朝になっても体が
分解しきれない、というのが原因となります。
対策方法としては、まずは、アルコールの摂取量を減らすことです。
あたりまですが、飲む量が少なければ少ないほど二日酔いになる可能性は低くなります。
しかし、既に酔っ払ってしまってる人間が、いまさらアルコールの量を
セーブすることなんてできるはずもありません。
その場合は、対策として酔う前に豆腐や煮豆などのおつまみを注文し、
できるだけ多く摂取しておくことが必要です。
豆腐などは良質のタンパク質を豊富に含んでおり、
そのタンパク質達が、アルコールの分解に一役買ってくれます。
その他に、牛乳やチーズ、梅干やお酢なんかも良い二日酔い対策になるでしょう。
また、空腹時にいきなりお酒を飲むのは大変良くないです。
なんでもいいので、ある程度お腹を含ませてから、飲むようにしましょう。
最近では、二日酔い対策のサプリメント（栄養素）を含んだ薬なんかもでまわっています。
とくにビタミンＢ１とマグネシウムは、お酒を飲みそれが欠如してしまうことで、
それが頭痛などの直接的原因になっています。
減ったそれらの栄養素を対策薬で飲んで補えば、
いくらか二日酔いを抑えることができるでしょう。
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たまねぎ
身体に良い自然食と言われます。加工食品よりも自然なものを選ぶことも大切なことです。
たまねぎはユリ科ネギ属で中央アジアが原産です。ビタミンB，C，カルシウム、鉄分、リン、カリウム、マンガン、亜鉛などミネラルが豊富に含まれています。硫化アリルをが特有の刺激臭と辛味のもとです。たまねぎは糖尿病の症状改善や、血栓の予防があります。たまねぎは水にさらすと水溶性のビタミンや硫化アリルなどの有効成分が溶け出してしまうので注意しましょう。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
たんぱく加水分解物
身体に良い自然食と言われます。加工食品よりも自然なものを選ぶことも大切なことです。
加水分解とは原料のたんぱく質をアミノ酸に分解する製法の一つです。たんぱくを含んだ原料(肉や魚の加工残渣など)や大豆たんぱく、小麦たんぱくなどを加水分解して用います。アミノ酸はうまみのもとでもあり、加工食品の製造過程や保存中に逃げてしまう風味を補ったり、何かしら味を補うためにこういったたんぱく加水分解物が使用されます。この加水分解の方法としては、塩酸を用いる方法が一般的です。分解が終わった後の塩酸はアルカリで中和し、食塩のかたちで除去されます。体調の維持や健康増進の差プレメントを正しく摂りましょう。
たんぱく質
健康は毎日の適切な食べ物と食事から生まれます。それと適度な運動も忘れずに ！
たんぱく質(protein)は20種類からなるアミノ酸が遺伝子情報に従って結合した生体高分子です。プロテインの語源は｢第一に必要なもの｣というギリシャ語です。三大栄養素のひとつでもあるたんぱく質はその組み合わせによって筋肉、皮膚、血液、骨、酵素、髪の毛などを構成しています。たんぱく質は貯蔵ができず、常に合成され、分解されているので、毎日の食事できちんと補わないとすぐに不足してしまいます。若々しい肉体を保つ為にも必要です。成人の体では、タンパク質は水に次いで多く、その分布は、筋肉が50％、歯や骨に20％、消化管に12％などとなっています。正しい知識は毎日の食事に生かすことです。
