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社会人であればストレスを感じたことのない人はいないといっても過言ではないでしょう。ギャバは、チョコレートの原料である、カカオにも含まれており、それを利用したギャバ効果の高いチョコレート等も販売されているようです。
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ギャバ
ギャバは、健康ブームで発芽玄米が人気になって
注目を集めるようになった有効成分の一つです。
私たちの脳の中に含まれていて、正式な名称は「ガンマーアミノ酪酸」といいます。
人間をはじめ哺乳動物の精髄や脳などにギャバが豊富に含まれていることが確認されています。
ギャバが注目されている背景には、現代社会で
大きな問題となっているストレスがあります。
社会人であればストレスを感じたことのない
人はいないといっても過言ではないでしょう。
ストレスは精神的に落ち込むばかりではなく、
体にも異常を及ぼすこともありますから、
なるべくストレスを溜め込まないようにしなければなりません。
このような状況の中で、ギャバ(ガンマアミノ酪酸)を含有した食品やサプリメント、
ドリンクなどが各社から販売されていて、いつでもどこでも
手軽に入手できるようになりました。
ギャバは、チョコレートの原料である、カカオにも含まれており、
それを利用したギャバ効果の高いチョコレート等も販売されているようです。
このようにギャバを使用した食品や栄養補助食品などが人気を集めています。
特にチョコレートなどは気軽に摂取することができて、
しかもバッグやポケットにいれて携帯できますから、
商談やプレゼンの時間に合わせて食べておくと、
必要な時間にリラックス効果が現れて、仕事もスムーズに運ぶかもしれません。
楽天 サプリメント
しそ
何事も摂りすぎはよくありません。適切な量の食事を心がけましょう。
しそ100g中には、カリウム/470mg、ビタミンE/3.7mg、鉄/1.6mg、ビタミンC/55mg、カロチン/8700μg、ビタミンA/1440μgが含まれます。しそには、食中毒、がんの予防、胃弱、アレルギー、貧血の改善などの効果があります。しそに含まれるα-リノレン酸は、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を緩和します。青しその葉は大葉(おおば)とも呼ばれます。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
しそ油
食べ物一言メモで日常の食事から健康を考慮し健康な毎日を迎えるようにいたしましょう。
｢紫色で生命を蘇らせる｣という意味の名を持つシソは、古くから発汗作用、胃の働きの促進、利尿作用に優れた効果があるといわれ、漢方でもおなじみの生薬です。栄養価がきわめて高く、カロチン、カリウム、カルシウム、鉄、各種ビタミンを豊富に含んでおり、特にカロチンはすべての野菜の中で最高クラスの含有量です。このシソの実から抽出される油には、α-リノレン酸という必須不飽和脂肪酸が70％ほど含まれています。このα-リノレン酸はアレルギー反応を防ぐ働きがあります。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
しみ
身体に良い自然食と言われます。加工食品よりも自然なものを選ぶことも大切なことです。
しみとは顔にできる褐色の色素班点で、中年以降の女性に多くみられます。形は不規則ですが、境界が比較的はっきりしていることと、かゆみなどの自覚症状がないことが特徴です。また比較的発生部位が決まっていて、頬、目や口のまわり、額に多く、上唇にできることもありまする。しみができる原因は、紫外線による影響、肝臓障害、ホルモンアンバランス、薬、香料の過度使用などがあげられます。予防、改善には直射日光にあたらない、たんぱく質、ビタミンB，ビタミンCを多く含む食物をとるなど心がけましょう。正しい知識は毎日の食事に生かすことです。
