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習慣性便秘・弛緩性便秘には腸の運動を改善する膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬が効果的です。一方、痙攣性便秘には膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬はあまり効果がありません。
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便秘薬選び
あなたの便秘薬選び、間違っていませんか。便秘薬を選ぶ前に、
まず便秘について正しく知ることが大切です。便秘には、
便を我慢することによる習慣性便秘、大腸の働きが弱くなり
便がうまく送り出せない弛緩性便秘、ストレスなどで大腸が
収縮してしまい便を長時間留めてしまう痙攣(けいれん)性便秘などがあります。
それぞれの便秘に適した便秘薬を選ばないといけません。
習慣性便秘・弛緩性便秘には腸の運動を改善する膨潤性便秘薬や
刺激性便秘薬が効果的です。
膨潤性便秘薬は食物繊維と同じように水を吸って
膨張することにより腸の運動を改善します。
コーラックやタケダ漢方胃腸薬などの刺激性便秘薬は、
薬の作用により直接腸の運動を改善しますが、
習慣性(日常的に便秘薬に頼ること)が残る場合があります。
一方、痙攣性便秘には膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬はあまり効果がありません。
痙攣性便秘の場合には、マグネシウムなどのミネラルの働きにより
硬くなった便に水分を取り込んで柔らかくしてくれる塩類性便秘薬を選びます。
市販薬ではミルマグなどの塩類性便秘薬が販売されています。
ただ、便秘解消には便秘薬を使用するのも一つの手ですが、
便秘薬に頼りすぎるのもどうでしょう。
普段から便秘にならない生活を心がけてみてはいかがでしょうか。
規則正しい食生活を送る、すなわち毎朝きちんと朝食を食べ、
日ごろから野菜、果物、コンニャク、海藻など繊維質の食物を取ることを
心がけるだけでもかなり効果的です。
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じゃがいも
健康は毎日の適切な食べ物と食事から生まれます。それと適度な運動も忘れずに ！
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食べ物は人間のエネルギー源、食事は大切に毎日決まった時間に摂ることが肝要です。
西瓜糖(すいか糖)とは、すいかの汁を搾って煮詰めたもので古くから健康に良いものとして利用されてきました。鉄、カリウム、カロチンと赤い色素の成分であり抗酸化作用のあるリコピンが豊富に含まれています。また、すいかに含まれるシトルリンという成分は、他の食品にはあまり見られない成分です。シトルリンは尿成分を作るのに関与しているアミノ酸の一種で、体内で発生する猛毒のアンモニアやアミン類を無害な尿素に変換させ、利尿作用を促進する効果があります。食事は楽しく毎日家族で摂るのが一番ですね。
すずき
食べ物は人間のエネルギー源、食事は大切に毎日決まった時間に摂ることが肝要です。
すずき100g中には、ビタミンA/54μg、ビタミンE/1.3mg、カリウム/390mg、ビタミンD/3.0μg、その他、鉄、リンなどが含まれます。すずきは、疲労回復、がんの予防、老化防止、動脈硬化の予防、骨粗しょう症の予防に効果があります。すずきに含まれるカリウムは筋肉の収縮を維持するので、心臓病を予防し、疲労、高血圧、視力低下を防ぐ効果があります。また、ビタミンEは、善玉コレステロールを増やし、傷の治りを早くします。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。健康な生活は正しい食事と安全な食材から。
