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ウコン茶とは、ウコンの根茎を干して乾燥したものを煎じて作ります。ウコン茶をまったく飲まないよりは、飲んだ方が体には良いと思われるからです。もし、ウコン茶を試して見たい方は、比較的飲みやすい秋ウコンのお茶から試してみてはいかがでしょうか？
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ウコン 茶
ウコン茶とは、ウコンの根茎を干して乾燥したものを煎じて作ります。
沖縄では、うっちん茶として親しまれています。
ウコンにも種類がありますが、健康維持のためには秋ウコン、
肝臓を守るためには春ウコンを煎じてお茶にして飲めば、効果が得られるようです。
自分で栽培したウコンを、自宅で煎じてお茶にして飲む人も結構多いそうですが、
ウコンの栽培が不可能な方や面倒な方には、ウコンを後は煎じるだけ、
という状態にして販売しているものもありますし、缶やペットボトルに入ったウコン茶もあります。
こういったすでに商品になったウコン茶を利用するのもひとつの手ではないでしょうか。
ウコン茶をまったく飲まないよりは、飲んだ方が体には良いと思われるからです。
ただ、ウコン茶はお世辞にも美味しいとは言えない味です。
すでに缶やペットボトルに入っているウコン茶は、比較的飲み安く作られています。
ですが、自宅で煎じてウコン茶を飲もうという方は、薄めに煎じないとまずくて飲めないかもしれません。
健康のためにウコン茶を続けて飲みたい方は、
慣れるまでは薄めに作った方がいいでしょう。
ここ最近、ウコン茶で話題になっているのは、その効果にダイエット効果があるということです。
肝臓が弱ってきていると感じたので飲み始めたら、
血中コレステロールの値が下がった、高血圧が安定した、
ダイエットにも成功した、という人が何人もいるのです。
また、便秘も改善した、白髪が増えなくなった、
疲れにくくなった、などというウコン茶の体験談が寄せられるようになり、
ますます注目を浴びています。
もし、ウコン茶を試して見たい方は、比較的飲みやすい秋ウコンの
お茶から試してみてはいかがでしょうか？
楽天 サプリメント
えごま油
サプリメントは食材から摂りにくい栄養や、ビタミン、ミネラルを補うものです。
えごま100g中には、αリノレン酸/56.0％、飽和脂肪酸一価不飽和酸/25.4％、リノール酸系列/11.8％が含まれます。えごま油には、がん、動脈硬化、老化の予防やアレルギーの改善、視力低下の防止などの効果があります。αリノレン酸は体内で、EPAとDHAに変化するので、脳のはたらきをよくし、がん抑制、老化防止など様々な効果があります。サプリメントは万能ではありません。薬でもありません。正しい食事が大事です。
えんどう豆
身体に良い自然食と言われます。加工食品よりも自然なものを選ぶことも大切なことです。
えんどう豆100g中にはたんぱく質/21.7g、カロチン/240μg、ビタミンB1/0.72mg、亜鉛/4100μg、ビタミンA/130ＩU、食物繊維/17.4gが含まれています。えんどう豆はがん、骨粗しょう症の予防やイライラ、疲労の回復に効果があります。えんどう豆は、消化吸収がよくないので、時間をかけて、やらわかくする必要があります。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
かぶ
食べ物は人間のエネルギー源、食事は大切に毎日決まった時間に摂ることが肝要です。
かぶ100g中にはカルシウム/230mg、カロチン/1800μg、鉄/1.9mg、ビタミンA/300μg、カリウム/300mg、ビタミンC/75mg、食物繊維/2.7gが含まれます。葉の方にはβカロチンやビタミンCなどの優れた成分が含まれているので、葉も重要です。アブラナ科に多く含まれるイソチオアシナートやインドール、カロチン、ビタミンCにはがん予防効果があると言われます。また、胃もたれの改善、骨粗しょう症に効果があります。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
