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コンドロイチンにはまた、水分を保つ効果もあります。ヘルニアや老人性難聴、耳鳴りといった症状に対しても、コンドロイチンは効果的に働くとされています。サプリメントでコンドロイチンを摂取する場合は、効果や効能をしっかり理解しておくことが重要です。
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コンドロイチンの効果について
コンドロイチンというのは、動物の粘質性分泌液などから得られる多糖類の一種で
、さまざまな効果を持つ物質です。コンドロイチンは、
タンパク質と結びついた状態で存在するもので、
人の体の中ではコラーゲンと共に骨や軟骨、皮膚、血管壁、角膜、
水晶体というような結合組織を構成し、
体を柔軟に保つなどのいろいろな効果を発揮しています。
コンドロイチンは関節軟骨に多く分布するもので、
全身の関節をスムーズに動かす効果を持っています。
コンドロイチンにはまた、水分を保つ効果もあります。
コンドロイチンは体の各組織に弾力性や保水性を与える効果を持つため、
コンドロイチンが不足してしまうと、皮膚のみずみずしさが失われてしまうと言われているのです。
コンドロイチンは加齢により減少していくものであるため、
さまざまな効果をキープするためには、食品やサプリメントなどで補充することが重要になります。
コンドロイチンの摂取が効果的であると考えられているのは、
関節痛や骨粗しょう症、心筋梗塞、心臓疾患などです。また、
美肌の維持やアンチエイジングにも効果があるといわれています。
ヘルニアや老人性難聴、耳鳴りといった症状に対しても、
コンドロイチンは効果的に働くとされています。
サプリメントでコンドロイチンを摂取する場合は、
効果や効能をしっかり理解しておくことが重要です。
副作用はほとんどないと言われているものの、
使用法はきちんと守ることがコンドロイチンの効果的な摂取法と言えます。
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かぼちゃ
何事も摂りすぎはよくありません。適切な量の食事を心がけましょう。
かぼちゃ100gにはカリウム/370mg、ビタミンC/39mg、カロチン/850μg、食物繊維/2.8g、ビタミンA/141μgが含まれます。カロチン、ビタミンC、フェノール、セレンにがん予防効果があると言われています。その他に、風邪の予防、便秘、疲れ目の改善に効果があります。かぼちゃに含まれるβカロチン、αカロチンは、油脂により吸収されやすくなるので油で炒めるとよいでしょう。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
かりん
サプリは通常の食べ物の補充食品として考えることができます。食事で足りないものを補うことです。
かりん100g中には、カルシウム/7mg、ビタミンC/20mg、カリウム/160mgが含まれます。原産は中近東で、中国を経て日本に入ってきたバラ科の植物の実です。かりんは、疲労回復、風邪の予防、貧血の解消。アレルギーの改善、せきの改善に効果があります。果肉は非常に堅く、渋いので生食には向きません。ジャムやゼリー、砂糖漬け、果実酒に加工されます。健康は毎日の食事から生まれます。
きゅうり
食べ物一言メモは人間の体になくてはならないものです。健康の為にぜひ覚えておきましょう。
きゅうり100g中には、カリウム/210mg、ビタミンC/13mg、カロチン/150μg、ビタミンK/50μg、ビタミンA/25.0μgが含まれます。96％が水分です。きゅうりには、がん、肌荒れの予防、ストレス、疲労回復、高血圧の予防といった効果があります。フェノール、ステロール、テルペンにがん予防効果があると言われています。ぬか漬けをすると、ぬかのビタミンB1が染み込み、1日漬けると、ビタミンB1は約10倍にまでなります。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。正しい食事は毎日の健康を約束するものではありませんが、それを補うのがサプリメントです。
