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発芽玄米のダイエット効果が、今、とても注目されているのはご存知の通りです。もう少し発芽玄米にダイエット効果について解説しますと、発芽玄米のミネラル成分は体に効果的に吸収されます。これらが発芽玄米ダイエットの人気の秘訣です。発芽玄米ダイエットでは、食べる量に注意しなければなりません。
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発芽玄米のダイエット効果とは
発芽玄米のダイエット効果が、今、とても注目されているのはご存知の通りです。
発芽玄米に含まれるギャバの存在や、脂肪の燃焼を促進するアミノ酸が、
ダイエットに大きく効果を上げるとされています。
このアミノ酸は、リパーゼという脂肪燃焼酵素を活発にしてくれるので、
その作用が脂肪燃焼という形で表れるのです。ちなみに、
リパーゼとは脂肪を分解して、血中に放出し溜まっている内臓脂肪や
皮下脂肪を減少させる作用がある酵素のことです。
もう少し発芽玄米にダイエット効果について解説しますと、
発芽玄米のミネラル成分は体に効果的に吸収されます。
それによって、体内の組織が活性化し、基礎代謝力が向上するので、
太りにくくなる、というわけです。
また、リバウンドもしにくい体質になります。
すなわち、発芽玄米には、どのような面から考えても、
ダイエットに非常に効果をあげやすい食品だということが出来ます。
それから、発芽玄米には、白米や玄米に比べて、
豊富に含まれる栄養素（ミネラル、
アミノ酸、食物繊維、ビタミン）があります。
つまり、発芽玄米は栄養素が豊富なので、
総摂取カロリーを抑えても健康を
維持することができる、というわけです。
さらに、食物繊維も豊富で、インシュリンの分泌量も少なく抑えるので、
こういった面でも非常にダイエットの効果をあげやすい食品といえるでしょう。
これらが発芽玄米ダイエットの人気の秘訣です。とはいえ、
発芽玄米のカロリー自体が低いわけではないので、
お腹いっぱい食べてしまうと、逆にカロリー摂取量が
増えるために太ってしまうこともありえます。
発芽玄米ダイエットでは、食べる量に注意しなければなりません。
また、目に見えて痩せるわけではないので、
時間をかけて健康的に痩せたい方に効果的なダイエット方法と言えるでしょう。
発芽玄米の効果を理解し、食生活に
上手く取り入れることが出来れば効果的なダイエットが出来る事は、間違いないようです。
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びわ
食べ物一言メモで日常の食事から健康を考慮し健康な毎日を迎えるようにいたしましょう。
びわ100gには、カリウム/160mg、カルシウム/13mg、カロチン/720μg、ビタミンC/5mgなどが含まれています。特に、カロチンの含有量は果実の中でもトップクラスです。またクエン酸やリンゴ酸も含んでいて、のどの渇きを癒したり、せきを緩和したりという働きもします。疲労回復にも効果的です。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。またびわの葉は古くから民間療法に利用されてきました。サポニンやタンニンのほかビタミン17と呼ばれるビタミン様物質はがん治療にも効果的だといわれています。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
ぶどう
食べ物は人間のエネルギー源、食事は大切に毎日決まった時間に摂ることが肝要です。
ぶどう100g中には、カリウム/130mg、ビタミンC/4mgなどを含みます。ぶどうの主成分はブドウ糖と果糖です。体内ですぐにエネルギーに変わるので疲労回復などに即効性があります。また抗酸化作用のあるポリフェノールの一種であるアントシアニンを含んでいますが、果実そのものよりも皮や種子に多く含まれています。干しぶどう(レーズン)にするとカリウムは5倍、その他のミネラルや食物繊維も増えます。正しい知識は毎日の食事に生かすことです。
ぶどう種子
日本食の食べものは外国の食べ物に対して、概して健康食と言われています。
ぶどうの種(グレープシード)や皮には抗酸化作用を持つポリフェノールの一種であるプロアントシニジンが豊富に含まれています。エキスを抽出したサプリメントのほか、赤ワインやグレープシードオイルなどから摂取できます。プロアントシアニジンは、強い抗酸化作用をもち、老化防止や動脈硬化の防止、抗がん作用などが期待できます。また、目の健康維持にも効果的です。健康は毎日の食事から生まれます。
