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花粉症は、２月〜３月からやって来ます。早期発見、早期治療に心掛ける事が、重用不可欠です。 花粉症の症状は、鼻水や目に来る事は、良く知られている事ですね。 体質改善は、自然治癒力を利用したツボを刺激する事です。
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花粉症対策
花粉症は、２月〜３月からやって来ます。早期発見、
早期治療に心掛ける事が、重用不可欠です。
花粉の散る時期から２週間前程度から、早目の処置を取る事が、
大事な事で、特に良く使われる民間療法は、ペパーミントでしょう。
其の他のエッセンシャルオイルには、ユーカリやサイプレスなどがあります。
やはり早期治療が重用不可欠でしょう。
何を言おうと、やはり一番良い方法は、医者に診てもらう事ですよね。
アレルゲンと言う花粉の菌細胞が、体に侵入する事が原因ですが、
この原因としては花粉ですが、その代表がスギです。
其の他にも、約５０種類程の花粉症があり、
ヨモギ、ブタクサ、ヒノキ、カモガヤなど原因です。
花粉症の症状は、鼻水や目に来る事は、良く知られている事ですね。
くしゃみが出たり、充血、涙が出たりします。
最高気温１５℃以上、湿度６０％以上が花粉症の多く出る環境だそうです。
対応策として、食生活を改善とか運動療法とか体質改善でしょう。
食生活改善は、春夏には涼風的な、秋冬には温風的な
食べ物に心掛ける事は言うまでもない事ですね。
運動療法には、やはり花粉症に成り易い人は、
運動不足が多いにあると判断される為、運動をする様に心掛ける事が大事です。
体質改善は、自然治癒力を利用したツボを刺激する事です。
花粉症と風邪と見分けが付き難いですが、熱も悪寒もなく
２週間以上続けば、それは花粉症でしょう。
花粉症は、東日本では３月頃、
西日本では２月頃に、成り易いです。
早期発見し、早期治療が、最も良い治療方法ですので、
花粉情報を聞いて、２週間以上前から、
処置を取って置く事が、重用不可欠でしょう。
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にんにく
健康は毎日の適切な食べ物と食事から生まれます。それと適度な運動も忘れずに ！
にんにくは古くから世界中で利用されている香味野菜であり、漢方生薬でもあります。疲労回復、滋養強壮に強力なパワーを持つとされていますが、その効果の主役はにんにく特有の匂いのもとでもあるアリシン(硫化アリル)です。アリシンには強力な殺菌作用、解毒作用、抗酸化作用がありコレラやチフスにまで有効であるといわれています。さらにアリシンは同じく豊富に含んでいる疲労回復に欠かせないビタミンB1の働きをサポートします。またスコルジニンという物質は血流改善に効果があります。その他、ガン予防、コレステロール値の正常化などにも効果があるといわれます。ただし、食べ過ぎると胃を荒らす恐れがあるので注意が必要です食事で摂りにくいミネラルなどはサプリメントで摂るように心がけた方が健康的です。
ねぎ
食べ物一言メモは人間の体になくてはならないものです。健康の為にぜひ覚えておきましょう。
ねぎ100g中には、カルシウム/47mg、リン/20mg、カリウム/180mg、カロチン/150μg、ビタミンC/14mgなどを含みます。ねぎには、疲労回復、風邪予防、がん予防、食欲不振の改善、不眠の改善などの効果が期待できます。原産地の中国では｢体を温め、疲労を回復する薬用植物｣といわれているようです。ねぎ特有のにおいは硫化アリルによるもので、殺菌作用、解毒作用、抗酸化作用やビタミンB1の吸収を助ける作用があります。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。正しい食事は毎日の健康を約束するものではありませんが、それを補うのがサプリメントです。
ひじき
何事も摂りすぎはよくありません。適切な量の食事を心がけましょう。
ひじきは海藻の一種です。ひじき100g中には、鉄/55.0mg、マグネシウム/620mg、カルシウム/1400mg、食物繊維/43.3gなどが含まれています。ミネラルを豊富に含むのが特徴で、牛乳の500倍の鉄、昆布の2倍のカルシウムを含んでいます。ただし、ひじきの鉄分は吸収がよくないので、吸収を高めるためにビタミンCと一緒にとるといいでしょう。便秘の解消や、骨歯の生育、いらいら防止、貧血や高血圧の予防にも効果が期待できます。食事で摂りにくいミネラルなどはサプリメントで摂るように心がけた方が健康的です。
