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サプリメントと言われるものには、天然の原材料から抽出したサプリメントと、サプリメントを栄養補助食品として見た場合、ただどうしても天然のサプリメントの方が、肉食中心の食生活にあるとして、食生活を改善するためには、天然の材料から抽出したサプリメントで栄養補給する事は、
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天然のサプリメントの特徴
サプリメントと言われるものには、
天然の原材料から抽出したサプリメントと、
人工的に合成されたサプリメントが有ります。
サプリメントを栄養補助食品として見た場合、
天然の原材料から抽出したサプリメントが望ましい事は、
専門のサプリメントアドバイザー誰しも一致して認めるところです。
ただどうしても天然のサプリメントの方が、
人工のサプリメントより価格は高くなります。
そもそもサプリメントがう生まれた背景には、
アメリカの偏った食生活があります。
アメリカの国民の健康を害する大きな要因として、
肉食中心の食生活にあるとして、
この食生活に不足した栄養素を補給する目的でサプリメントが作られました。
本来日本人が、従来の日本食を食べていれば、
今ほどサプリメントが話題に上る事は無かったはずです。
戦後の日本人の食生活もアメリカの影響を受けて、
肉食中心になり、その結果アメリカと同じ食生活の問題を抱えるようになりました。
食生活を改善するためには、
天然の食品を取り入れた食事をとることが、
最良な解決法ですが、それが出来なければ、
天然の材料から抽出したサプリメントで栄養補給する事は、
当たり前の事です。
このよな食生活の弊害として、
最近では生活習慣病やメタボリックシンドロームが上げられますが、
これらの疾病や肥満に対して、サプリメントが有効とされますが、至極当然なことです。
天然のサプリメントを取ることで生活習慣病の予防んなる事は確かですが、
あくまで食生活を改善することが基本あることを忘れるべきではありません。
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きんかん
何事も摂りすぎはよくありません。適切な量の食事を心がけましょう。
きんかんは漢字では金冠と書きます。ミカンの中ではもっとも小さく、皮のまま食べるのが特徴です。きんかんの皮の部分には、ガラクタンやペントザンなどのフラボノイドやビタミンCが豊富に含まれています。さらにビタミンCの働きを助けるヘスペリジンも含まれていることから吸収率もよいです。また、果物にはめずらしくカルシウムがふくまれているので骨粗鬆症の予防にも効果があります。健康は毎日の食事から生まれます。
こんにゃく
食べ物一言メモで日常の食事から健康を考慮し健康な毎日を迎えるようにいたしましょう。
こんにゃく100g中には、カルシウム/43mg、カリウム/60mg、食物繊維/2.2mgがふくまれます。こんにゃくには、便秘の改善、大腸がん、糖尿病の予防、ダイエット、コレステロールの軽減などの効果があります。栄養価はほとんどないですが、グルコマンナンという体内で消化されない食物繊維が含まれているので、腸の働きが活発になります。食事は楽しく毎日家族で摂るのが一番ですね。
ごぼう
身体に良い自然食と言われます。加工食品よりも自然なものを選ぶことも大切なことです。
キク科ゴボウ属で、中国から薬用として伝えられたといわれます。野菜として利用するのは日本と韓国だけと言われます。ごぼう100g中には、カルシウム/49mg、カリウム/330mg、食物繊維/8.5gが含まれます。大腸がん、動脈硬化、糖尿病、肥満の予防に効果があります。ゴボウ独特の歯ごたえは、炭水化物の一種のイヌリンによるものでが、イヌリンは腎機能を高め、利尿効果があります。また血糖値の上昇を抑えることから、糖尿病の予防にも効果を発揮します。自然食は概して加工食品よりも安全と言われています。
